Tagg: återhämtning

Yoga med fokus på core-stabilitet och Mediyoga – hösten 2018

Yoga med fokus på core-stabilitet.

När: Torsdagar kl 18.30
Var: Höllviken, Östra Halörsvägen 20-11, (Lilla Hammars Gård vid rondellen väg 100)
Start: 30/8
Boka &betala: Boka genom yogainfo’s hemsida här eller genom att mejla till kristina@kristinadurr.se. Betala med klipp om du är medlem hos yoga i Höllviken, eller genom shwish/kontant på plats (150 kr/gång)

Stärk core, balans och bäckenstabilitet med denna övning

Denna klass är perfekt för dig som behöver stärka upp eller bibehålla styrka kring rygg, mage och bäcken. Dessutom stärker du skuldror och hållning. Passar även den som brukar välja pilates. Här möts det bästa av olika, fast också gemensamma världar- yoga, pilates, mindfulness. Som ett Kinderägg! Tre önskningar i en!

Mediyoga

När: Torsdagar kl 20.00
Var: Höllviken, Östra Halörsvägen 20-11, (Lilla Hammars Gård vid rondellen väg 100)
Start: 30/8
Boka &betala: Boka genom yogainfo’s hemsida här eller genom att mejla till kristina@kristinadurr.se. Betala med klipp om du är medlem hos yoga i Höllviken, eller genom shwish/kontant på plats (150 kr/gång)

Mediyoga är en lugn och terapeutisk yogaform som passar alla som vill känna sig lugnare eller mindre stressade. Den hjälper koncentrationen och det blir lättare att lära sig nytt och även komma ihåg saker man lärt sig. Genom enkla fysiska övningar, andningsövningar, ljud (mantra) och ögonposition (drishti) kan man nå ett tillstånd av djup avslappning och ett lugnare sinne. Många upplever att de sover bättre. Mediyogan fungerar utmärkt för dem som på grund av olika orsaker tycker att fysisk yoga är för krävande, till exempel den som lever med kroniska smärttillstånd, reumatism eller liknande. Läs mer här.

Yogaweekend på Flatön 31/8-2/9 2018

Efter vår lyckade och omtyckta retreat i april gör vi nu om vår yogaweekend på Flatön med stor glädje! Välkomna till Greenstones– ett magiskt ställe på den lilla ön Flatön utanför Orust, nordväst om Göteborg.

Bohuslän är underbart vackert!

Tycker du det verkar romantiskt att bo i tält, fast inte i ett kallt sådant på ett hårt liggunderlag?
Tänker du att ett slags lyxtält med braskamin och riktiga sängar passar dig bättre?
Känner du att en weekend av yoga och avslappning, naturupplevelser och häng vid lägerelden är något som väcker ditt intresse?
I så fall tror jag att jag har något om du skulle tycka om! Vad tycks om tält med sköna sängar och öppet i tak så att du kan liga och titta upp på stjärnhimlen innan du somnar? Se bild nedan.

 

Så här bor vi i fina och bekväma juntor

Välkomna till Greenstones– ett magiskt ställe på den lilla ön Flatön utanför Orust, nordväst om Göteborg.

Jurtor på Greenstones/Flatön

Denna helgen är fylld av yoga, meditation, promenader och god mat. Vi skapar tid för både stillhet och tystnad, men också goda samtal och härliga skratt. Ett ljuvligt naturspa och en lägereld gör att det känns som ett lyxställe mitt i naturen.
Vi serveras god, ekologisk, vegetarisk kost.
Vi bor på Greenstones som har fantastiska jurtor för boende och en stor jurta för yoga. Det finns även möjlighet att bo i huset.
Dock är platserna få. Endast 12 platser.
Så boka omgående!

 

Jurtorna är superfräscha och bekväma. De har 2-3 sängplatser och det är en modern komposttoalett i anslutning till varje jurta. Dusch finns i ett litet hus nära jurtorna. Varje jurta har en kamin och ett litet kök.
I gårdshuset finns 3-4 sovplatser med mycket fräscht badrum och mysigt vardagsrum och köket är där.
När du bokar, meddela om du vill bo i jurta eller i huset.
Det finns tyvärr inte möjlighet till enkelrum eftersom platserna är så få.

Vår speciella yogajurta.

 

Yogaretreat information:

Fredag 31/8:
15.00 Samling på Greenstones – fika
16.30 Yoga
19.00 Kvällsmat
20.00 Tid vid lägerelden

Lördag 1/9:
7.30 Yoga
9.00 Frukost
10.00 – 12.00 Tysta timmar, med möjlighet för promenad.
12.00 YogaNidra – djupavslappning o guidad meditation
13.00 Lunch
14.00 Egentid – naturspa – mystid i jurta – kanske bad i havet
16.30 Yoga
19.00 Middag
20.30 Samling vid lägerelden eller motsvarande aktivitet

Söndag 2/9:
7.30 Yoga
9.30 Frukost
10.00 – 12.00 Tysta timmar
12.00 Yoga Nidra – djupavslappning och guidad meditation
13.00 Lunch
14.00 Avslutande samtal och packning
15.00 Fika och avfärd

Pris: 2.950 kr/person för retreat med helpension och för att garantera din plats betalar du samtidigt som du anmäler dig. Platserna är få och bokades snabbt förra gången så vänta inte med att anmäla dig om du vill vara med!

Resa ingår ej. Samåkning kan ev. arrangeras.
Slutbetalning skall vara oss tillhanda senast 17 augusti 2018
Plats garanterad först när avgiften är betald.

Vid anmälan meddela:
* ev. specialkost
* ev. övriga allergier
* om du önskar sova i gårdshuset eller i jurta
* om du önskar hjälp med ev samåkning
Anmälan till: kristina@kristina.se alternativt madeleine@yogagrace.se

Betalning till:
Alinder Affärsutveckling AB
Bankgiro: 5046-4809
Ange namn och vad betalningen avser.

Vi ser framemot en härlig långhelg tillsammans.
Varmt välkomna,
Madeleine och Kristina

Bye bye Falsterbo. Hello Österlen!

Min kärlek & jag skriver nu ett nytt kapitel tillsammans.
Vi kommer att göra en helomvändning och satsa på en dröm som vi båda närt inom oss långt innan vi träffades.
Ja, alltså inte exakt samma dröm, men lika nog.
För sju år sedan sa jag ja till den här mannen, bara efter några dagars samvaro. Jag visste att han var rätt val.
På så många sätt.

Bröllopsdagen. Här har vi precis sagt ja till varandra i vår vackra trädgård i Falsterbo. Då hade vi inte en aning om att vi skulle hitta drömgården på Österlen!

Vi lär oss hela tiden om och av varandra, om livets och relationens dynamik på ett ömsom stadigt, ömsom kaotiskt vis. Och nu står vi inför stora förändringar.
Sedan vi blev ett par har allt förändrats för oss båda.
Vi tycks vara relativt orädda för drastiska förändringar och inte skygga för sådant som många skulle anse som oklokt i vår tid i livet.
Lyssnar vi? Absolut inte.
Vi känner när något landat rätt (vilket inte alltid tycks vara den mest bekväma eller bekymmerslösa vägen).
Det räcker att vi vet.
Och det gör vi.

Så vad är det som hänt?

Här testar jag hur yogapositionen Solkrigaren känns i den kommande yogasalen som skall skapas inuti den gamla logen. Här skall den ursprungliga charmen och miljön bibehållas, samtidigt som vi inreder varsamt, vackert och ändamålsenligt. Hur det känns? Fantastiskt!

Jo…häromdagen köpte vi en fyrlängad gård på Österlen med fem hektar mark. Inte bara en gård, utan GÅRDEN!
Kullåkra Gård ligger i Svinaberga med Ulf Lundell som närmsta granne, bara ett par kilometer från Stenshuvud Nationalpark ovanför Kivik (som vi älskar!) och dessutom havsutsikt från nästan alla fönster.
Här finns stall, häst- och fårhagar, en liten äppelodling, stora körsbärsträd och loge som nu skall byggas om till…ETT RETREATCENTER MED VÄL UTRUSTAD YOGA & PILATESSTUDIO!

Inte nog med det, vi har en hel gästlänga med eget kök och plats för 12 övernattande gäster!
Studion som blir minst 100 m2 kommer dock att kunna rymma många fler, så vi kommer att samarbeta med närliggande pensionoch hotell så att yoga-, meditations- och pilateslärare kan hyra in sig för sina egna retreater även om det blir större grupper.
Vi vill skapa en vacker och vilsam miljö för återhämtning och inspiration här på Österlen för både kropp och själ.
Vi vill inte att det blir för stort, utan behålla det familjära och innerliga samtidigt som vi satsar all vår professionella kompetens i att skapa något riktigt fint som man gärna vill komma till. Och komma tillbaka till.

Ett perspektivfoto över vår gård, med det böljande öppna landskapet och havet runt om!

Tillsammans har jag och min kärlek Mats Alinder de bästa förutsättningarna. Han, med sitt stora intresse och kunnande för design, arkitektur, kommunikation, vackra material och miljöer, och jag med min passion för hälsa, grön mat, yoga, pilates, min djupa kunskap om kroppens biomekanik och förståelse för människors önskan att finna modet att vara sig själva. Genom vårt sätt att leva och följa vår stora dröm hoppas vi på att inspirera andra att våga leva sin.

Här på denna undersköna plats på jorden bland hästar, får och kor och böljande landskap med havet som fond, kan nu människor från när och fjärran komma på längre eller kortare retreater för att inspireras till att komma igång med, eller fördjupa en hälsosam livsstil.
Under en retreat hos oss kan man förutom att ägna sig åt mindfulness, yoga, meditation och/eller pilates, bara vara och vila. Du kan vandra eller jogga i oändligt vacker natur eller längs de vita stränderna. Kanske känner du för att besöka något mysigt gårdskafé eller strosa i ett av de många små charmiga fiskelägena på Österlen. Nationalparken Stenshuvud lligger bara 2,4 km bort och här skapar kustberg, orkidéängar och havet en magisk miljö! För att inta tala om vitsippehaven och ramslöken på våren!
Mandelmans trädgårdar ligger också nära tillhands.

Tänk när vi satt vår prägel på denna vackra innergård! Med alla våra stora krukor med buxbom, rosor, citrus- och olivträd, blåregn, klätterhortensia och mycket mer vill vi skapa en medelhavskänsla. Innergårdens mikroklimat kommer att göra det möjligt

Det lite mindre företaget kan komma på kick off, minikonferens etc med till exempel yoga och vegetarisk matlagningskurs på schemat. Man kanske kan gå örtvandring och lära sig om läkeväxter eller lära sig grunderna (eller fördjupa sig) i mindfulness och meditation. Är du sugen på att lära dig mer om hur man groddar, mjölksyrar grönsaker eller hur du gör smaskiga desserter utan socker, mjöl och ägg, ja då vet du vart du ska åka!
Vi kommer att erbjuda olika workshops och kurser, och mina kollegor därute – yogalärare, pilateslärare, meditationslärare eller andra inom området kropp & själ kan hyra in sig för sina egna workshops eller retreater.
Kort sagt, möjligheterna är stora!
Vad som står på schemat kommer att variera över tid, men en sak kommer att ligga som en stabil röd tråd genom denna satsning – vi vill att du skall känna dig varmt och innerligt välkommen från ögonblicket du kommer till gården tills du åker härifrån, och gärna efter det också! Typ ”Hem till gården” känslan (om du minns den gamla TV-serien)
I mitten av september startar vårt Kullåkraprojekt!
Och samtidigt säljer vi vårt vackra hus i Falsterbo.