Tagg: #egentid

Yogaweekend på Flatön 31/8-2/9 2018

Efter vår lyckade och omtyckta retreat i april gör vi nu om vår yogaweekend på Flatön med stor glädje! Välkomna till Greenstones– ett magiskt ställe på den lilla ön Flatön utanför Orust, nordväst om Göteborg.

Bohuslän är underbart vackert!

Tycker du det verkar romantiskt att bo i tält, fast inte i ett kallt sådant på ett hårt liggunderlag?
Tänker du att ett slags lyxtält med braskamin och riktiga sängar passar dig bättre?
Känner du att en weekend av yoga och avslappning, naturupplevelser och häng vid lägerelden är något som väcker ditt intresse?
I så fall tror jag att jag har något om du skulle tycka om! Vad tycks om tält med sköna sängar och öppet i tak så att du kan liga och titta upp på stjärnhimlen innan du somnar? Se bild nedan.

 

Så här bor vi i fina och bekväma juntor

Välkomna till Greenstones– ett magiskt ställe på den lilla ön Flatön utanför Orust, nordväst om Göteborg.

Jurtor på Greenstones/Flatön

Denna helgen är fylld av yoga, meditation, promenader och god mat. Vi skapar tid för både stillhet och tystnad, men också goda samtal och härliga skratt. Ett ljuvligt naturspa och en lägereld gör att det känns som ett lyxställe mitt i naturen.
Vi serveras god, ekologisk, vegetarisk kost.
Vi bor på Greenstones som har fantastiska jurtor för boende och en stor jurta för yoga. Det finns även möjlighet att bo i huset.
Dock är platserna få. Endast 12 platser.
Så boka omgående!

 

Jurtorna är superfräscha och bekväma. De har 2-3 sängplatser och det är en modern komposttoalett i anslutning till varje jurta. Dusch finns i ett litet hus nära jurtorna. Varje jurta har en kamin och ett litet kök.
I gårdshuset finns 3-4 sovplatser med mycket fräscht badrum och mysigt vardagsrum och köket är där.
När du bokar, meddela om du vill bo i jurta eller i huset.
Det finns tyvärr inte möjlighet till enkelrum eftersom platserna är så få.

Vår speciella yogajurta.

 

Yogaretreat information:

Fredag 31/8:
15.00 Samling på Greenstones – fika
16.30 Yoga
19.00 Kvällsmat
20.00 Tid vid lägerelden

Lördag 1/9:
7.30 Yoga
9.00 Frukost
10.00 – 12.00 Tysta timmar, med möjlighet för promenad.
12.00 YogaNidra – djupavslappning o guidad meditation
13.00 Lunch
14.00 Egentid – naturspa – mystid i jurta – kanske bad i havet
16.30 Yoga
19.00 Middag
20.30 Samling vid lägerelden eller motsvarande aktivitet

Söndag 2/9:
7.30 Yoga
9.30 Frukost
10.00 – 12.00 Tysta timmar
12.00 Yoga Nidra – djupavslappning och guidad meditation
13.00 Lunch
14.00 Avslutande samtal och packning
15.00 Fika och avfärd

Pris: 2.950 kr/person för retreat med helpension och för att garantera din plats betalar du samtidigt som du anmäler dig. Platserna är få och bokades snabbt förra gången så vänta inte med att anmäla dig om du vill vara med!

Resa ingår ej. Samåkning kan ev. arrangeras.
Slutbetalning skall vara oss tillhanda senast 17 augusti 2018
Plats garanterad först när avgiften är betald.

Vid anmälan meddela:
* ev. specialkost
* ev. övriga allergier
* om du önskar sova i gårdshuset eller i jurta
* om du önskar hjälp med ev samåkning
Anmälan till: kristina@kristina.se alternativt madeleine@yogagrace.se

Betalning till:
Alinder Affärsutveckling AB
Bankgiro: 5046-4809
Ange namn och vad betalningen avser.

Vi ser framemot en härlig långhelg tillsammans.
Varmt välkomna,
Madeleine och Kristina

Morgonstund som kärleksförklaring

morgonstund

Jag älskar min morgonstund! Nåja, kanske inte just när klockan ringer och kroppen som är varm och sömnig under det sköna täcket bara vill ligga kvar …men om jag inte lyssnar på rösten som säger ”Nej, inte riktigt än, bara en liten stund till” vet jag att belöningen infinner sig en stund senare.

Jag släpar mig ner till glasrummet (det enda rummet man behöver enligt mig!) och lägger mig på yogamattan. Det är svalt i rummet så här års så jag behöver dubbla leggings och en varm tröja för att det ska kännas bra. Efter en stund kommer rörelserna av sig själva och yogan fyller och värmer mitt system på olika nivåer, inte bara kroppsligt utan också andligt.

Min avsikt är tydlig. Jag har bokat tid med mig själv, den människa jag kommer att ha den längsta relationen till av alla. Så märkligt att jag regelbundet bort-prioriterade henne under så många år. Det var så mycket annat som tycktes viktigare. Det var så många andra vars behov verkade mer akuta. Eller så var det bara så att det var mer bekant att vända sig utåt än inåt. Jag visste ju så väl hur man gjorde det! Dessutom tycker man sig få en identitet genom att finnas till för alla andra, för vem vill inte räknas till de goda och snälla och empatiska? För mycket fokus på sig själv kan väl bara leda till narcissism?

Avkopplingen blev istället en extra kopp kaffe eller ett glas vin snarare än en ett möte med den del i mig som längtade efter att bli sedd. Dessutom var det så ”alla” gjorde runt om. Inte visste jag att jag kunde stärka det vackra och det vakna inom mig bara genom att vända mig mot det en liten stund varje dag. Det där inombords som alltid funnits där och som jag kanske anat och någon gång då och då fått kontakt med. Dit är jag alltid välkommen och där finns något vidsträckt, orubbligt och fullständigt tidlöst!

Nu vet jag. Men det räcker inte att veta. Man måste vara villig att ta den där lilla pausen och bli en stund i det utrymme som då visar sig utan att omedelbart följa impulsen att fylla det med något. Det är aldrig själviskt att vända sig in mot sig själv, tanka, öppna fönstren och vädra det inre rummet. Tvärtom, det ökar bara vår förmåga att finnas för och lyssna till andra utan en massa ord eller aktiviteter. Det vilar något vackert och värdigt i det.

Det är svårt att tanka en bil i efterhand. Den har redan stannat och kommer inte längre utan måste bogseras. Eller om man tankar med fel bränsle. Du märker det efter ett tag, det är något som liksom gnisslar. Så min egen kärlekshandling till mig själv – varje dag – inkluderar alltid en stund av yoga, meditation och en reflektion över vad jag redan har och är istället för vad jag saknar.

Frukost som kärleksförklaring

Frukost som kärleksförklaring

Sedan kommer vi till nästa kärleksförklaring, frukosten. I morse blev det havregrynsgröt med linfrö, solros & pumpakärnor, chiafrön och kokos. Till det persika, fikonmos och mina eget plockade rönnbär. Inget konstigt, ändå så märkvärdigt. Ät långsamt. Se maten, känn smakerna och konsistensen på de olika ingredienserna. Kanske hörs det när du tuggar sönder rönnbären?

Låt bli datorn eller tidningen en liten stund. Ta in, eller som en av mina vackraste vänner Björn Natthiko Lindeblad kallar det: varsevarande. Bli varse hur rikt livet kan vara just i detta lilla och samtidigt stora ögonblick.

Tycker du att jag är för romantisk eller behöver verklighetsanknytning? Kanske det, men vardagslyckan är rätt lågmäld och inte så yvig utan döljer sig för det omedvetna sinnet. Ett vardagsliv kan vara fyllt av små mirakel utan att du märker dem. Ungefär som mellanrummen mellan orden i texten du läser nu. Du fokuserar på orden men mellanrummen har ett syfte och utan dem blir sammanhanget otydligt och ogripbart.

Vidga sinnet och gränserna för din perception. Ge dig själv en välbehövlig paus och se om du kan upptäcka något du vanligtvis inte lägger märke till. I dag. Finns ingen bättre dag.