Tagg: retreat

Sisterhood Circle på Österlen 16 november

sisterhood circle

Vad är en sister circle?

Jag har länge närt en längtan att starta Sister Circles, systercirklar där kvinnor samlas och får möjlighet att stärka sig själva, både individuellt och i grupp. Det är genom trygga möten med andra som vi kan lära oss leva vårt liv lite mer som en ”öppen hand än en knuten näve”. Det citatet har jag snappat upp från en av mina förebilder Björn Natthiko Lindeblad
Sådana här tillfällen hjälper oss att upptäcka hur mycket vi delar, hur mycket som förenar oss och hur vi alla inom oss bär samma längtan efter en djup kontakt med oss själva och med andra. Vi är trötta på ytlighet och vill röra oss mot innerliga relationer.
Vi lär oss  lita på att vi kan stå i vår egen integritet och kraft med ett öppet hjärta, och samtidigt ha kraft och mod att säga nej, när det är på sin plats.

Medkänsla

Att leva med en väl utvecklad empatisk fingertoppskänsla kan ibland kännas överväldigande, men det finns olika sätt att hantera det här klokt och kärleksfullt. Ibland kallas det för HSP,(följ länken och skrolla ner till rubriken Yoga för högkänsliga) – att man har ett högkänsligt personlighetsdrag, vilket i sig faktiskt är en superkraft, även om den inte generellt hyllas i vårt moderna samhälle där allt tycks vara målstyrt, effektiviserat in till sista droppen och i där intellektuell briljans vinner över känslomässig intelligens.
Det är därför jag vill samla kvinnor i olika åldrar med olika livserfarenheter och personlighetsdrag men med samma längtan att röra sig från ytlighet till innerlighet. Här kan vi tillsammans och individyllet utforska vår egen livsdröm, vår egen gåva och de tidlösa kvalitéer vi bär inom oss och som vi alltid bär med oss, oavsett att kroppen förändras och åldras.

Sisterhood circle 16 november 

Den här dagen erbjuder en möjlighet att stanna upp i livet och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och lugnande och närma oss kroppens inneboende intelligens. Du hinner känna vad du känner, bli mer medveten om allt som är du och komma närmare din egen kärna. Du får lättare att skilja på inre och yttre distraktioner och mer tydligt känna vad som verkligen är viktigt för dig just nu.
Genom meditation, mindful yoga, djupavspänning, dans och olika varsamt guidade övningar lär vi oss att vila  mer i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och bli mer grundade.
Tillsammans med dina medsystrar upptäcker vi en levande stillhet som finns där hela tiden.
Samtidigt får du kraft och energi – och inte sällan bli uppfylld av djup glädje – av att vara tillsammans med andra kvinnor som precis som du också längtar efter en innerlig och sann connection, (eller förbundenhet på svenska) med sig själva och andra.
Allt du behöver kommer att finnas på plats, du behöver inte ta med dig något.
Kom i mjuka sköna kläder som det är lätt att röra sig i och som du trivs i.
Om du känner att detta tilltalar ditt hjärta, bara hör av dig. Det finns 12 platser.
Dagens schema
 
9-9.30
Ankomst till Gladeholm* & lätt fika
9.30-11.30 
Pass 1: Vi kommer handfast in i kroppen genom en yogaklass med
djupavspänning
12.30 
Lunch på Kullåkra Gård (10 minuters promenad från Gladeholm)*
14-16.30
Pass 2 :Vi närmar oss själva lite mer subtilt. Yin/alt Mediyoga, dans, guidade övningar, meditation
16.45
Avslutande samling, sharing & fika     
 
17.30
Kramar & avfärd    

* Gladeholm är vår granngård, jag lånar deras studio tills vår egen är färdig, den ligger ca 500 meter bort.

Kostnad: 1095 kr inklusive lunch och fika (vegan)
Anmälan: kristina@kristinadurr.se
Antal platser: 12

Övrigt:  Möjlighet till övernattning till en extra kostnad på 500 kr/person inkl frukost finns om man vill komma redan på fredag.

 

 

 

Fullbokad yogaretreat 30/8-1/9 2019

Nu har vi bott heltid på vår älskade gård sedan i mars. Det är mycket arbete, vi är lite tröttaoch nu börjar renoveringen bli klar. Inte själva studion, den börjar vi på i höst, men huvudhus och gästhus, trädgård, hagar och djur börjar få det alldeles underbart!
Och NU känner vi oss redo för vår första smygretreat! Du vet en sådan som de allra första gästerna någonsin får vara med om. Det är redan sju bokade, och vi vill inte att det blir mer en tio. Så om du är sugen på att uppleva vårt vackra Kullåkra innan alla andra en weekend sista helgen i augusti, ja då kan du läsa vidare

Den 30/8-1/9 kör jag tillsammans med min älskade kollega Madeleine Arderup och min älskade dotter Julia Dürr vår första retreat här på Österlen. Madeleine och jag alternerar yogaundervisningen och Julia lagar vår goda mat.

Hjärtans välkommen till ett magisk weekend på Österlen med havet, tystnaden och öppna ängsmarker som närmsta granne (och Ulf Lundell)! Härd får du njuta av öppna landskap och den alldeles speciella energin som råder här, perfekt för återhämtning, inspiration och ro i sinnet.
Denna helgen är fylld av yoga, meditation, promenader och god mat. Vi skapar tid för både stillhet och tystnad, men också goda samtal och härliga skratt. På kvällen samlas vi vid vår lägereld och samlar ihop oss inför nattens vila.
Maten är god, ekologisk och vegetarisk.
Vi bor tillsammans på gården i vårt mysiga gästhus med fyra dubbelrum. Två personer kommer att bo inne i stora huset.

Preliminärt schema för helgen:

Fredag
14.00 -15.00 Samling på Kullåkra Gård- fika
16.30 Yoga
19.00 Kvällsmat
20.30 Tid vid lägerelden

Lördag
7.30 Yoga
9.15 Frukost
10.00 – 12.00 Tysta timmar, med möjlighet för promenad.
12.00 Yoga Nidra – djupavslappning o guidad meditation
13.00 Lunch
14.00 Egentid – kanske bad i havet
16.30 Yoga
19.00 Middag
20.30 Samling vid lägerelden

Söndag
7.30 Yoga
9.30 Frukost
10.00 – 12.00 Tysta timmar
12.00 Yoga Nidra – djupavslappning och guidad meditation
13.00 Lunch
14.00 Avslutande samtal och packning
15.00 Fika, kramar och avfärd

Kostnad: 3200 kr inkl boende med helpension, alla klasser.

Frågor & anmälan via kontaktformuläret eller mejla kristina@kristinadurr.se

Dagbok från Kullåkra 2 – 7 november 2018

Fredag 2 november

Äntligen tillbaka på gården! Jag har varit i Falsterbo hela veckan för att leda yoga i Höllviken, kolla på golv till nya yogastudion på Österlen och försöka välja färg till väggarna inne i stora huset. Det lutar åt ljust antikgrått som vi tror passar fint till de vackra snickerierna och de olika takmålningarna. Vi har också hunnit med att besöka en arkitekt i Örnahusen som verkar förstå vad vi behöver hjälp med för att designa yogastudion. Spännande!
I lördags var det fest i Skanörs hamn som anordnades av bästa väninnan Madeleine i Skanör/Falsterbo.
Men nu, en vecka senare är jag alltså tillbaka på Kullåkra. Jag känner hur allt lugnar ner sig, blir lite lättare och ljusare här. Jag märker också på Wilma att hon stortrivs!

Så fort jag tömt bilen som var proppfull med träningsutrustning och en massa annat blev det en långpromenad och en stunds besök på Svabesholm Kungsgård där det var aktiviteter i samband med Österlen lyser. Jag gick runt i den Engelska trädgården, köpte lite god choklad av Cake Cowboy och en burk färskost med smak av pepparrot från Vitaby Kyrkmejeri. Naturligtvis passade jag på att besöka Oriental Vintage och Apotekarns, två coola butiker som också finns på Svabesholm. Så glad att allt detta ligger bara en kilometer från vår gård!

Lördag 3/11

Två saker. Min mamma fyller år idag och goa väninnan Madeleine kommer på besök över helgen! Jag vaknade runt 6.30 av att det började ljusna. På med underställ, överdragsbyxor och gummistövlar för att ge mig ut att möta solen på östra kullen utanför huset. Jag får nypa mig i armen (igen). Det är så andlöst vackert. Jag sätter mig en stund på en sten i dungen för att bara känna in energin. Detta är en kraftplats som andas visdom och lugn. Fem stora stenar omgivna av fyra träd, bok och ek tror jag. Här tänker jag mig många meditationsstunder, både ensam och tillsammans med gäster på kommande retreater.

Meditation i stencirkeln i träddungen med utsikt över Hanöbukten

Efter frukosten med en riktig lyxgröt gjord på teff,  bovete och chiafrön kryddad med gurkmeja, kanel och kardemumma. Till det rönnbär, hemlagad äppelmos, banan, russin och kokosflakes. Jisses vilken dunderstart!

Antiinflammatorisk gröt med teff, bovete, chiafrön och havre. Gurkmeja, kardemumma och kanel, rönnbär, äpple och banan.

Så här gör du min antiinflammatoriska lyxgröt:

Jag blötlägger bovete, chiafrön och teff som legat i blöt över natten tillsammans med gurkmeja, kanel, kardemumma och en gnutta salt. På morgonen tillsätter man havregryn och mer vatten för att få rätt konsistens. Ett par matskedar pumpakärnor/solrosfrö-blandning samt lite russin och så rönnbär som jag plockade i somras och frusit in. Serveras med äppelmos från egna äpplen pimpat med en aning ingefära, banan och en nypa kokosflakes. Jag gör en rejäl laddning så det räcker flera dagar. Jag hade havremjölk till, men välj din egen favorit.

Nu är jag redo för dagens matematiska utmaning – jag har lovat Mats att mäta upp ytan på alla väggar som skall målas och golvytor som skall slipas så att vi kan beräkna hur mycket golvvax och färg som kommer att gå åt. Madeleine säger att det ser ut som om jag luktar på väggen!

Kristina mäter väggar och golv

Japp, det gick bra! Nu in och förbereda mat till kära väninnan. Det blir en sen lunch med tofu marinerad i ingefära, chili, vitlök, lime och söt soja. Till det serverades färsk grönkål kramad med citron och rapsolja samt rött ris.

Vandring på Stenhuvud och nästan jagad av en ko

Fframåt 16-tiden kommer vi iväg till Stenshuvud nationalpark för en långpromenad. Vi har med oss ficklampor för när det blir mörkt går det fort! Inte kul att gå vilse i skogen då.
När vi kommit närmare Rörums norra å och rör oss ner mot stranden mellan Knäbäckshusen och Stenhuvud har det börjat skymma rejält. Rätt som det är står det fem kor framför oss på stigen. Eftersom det är dunkelt är vi först osäkra på vad vi ser, men jovisst är det kor. Stora kor. Den längst fram stirrar nyfiket på oss, eller rättare sagt på Wilma. Det verkar som om min hjärna kopplade ur helt och  hållet, för jag plockar fram ficklampan och börjar vifta med den framför kossan som om den vore en light sabre från Starwars! Det är som om jag tror att jag skulle få korna att backa eller väja undan.

Tvärtemot vad jag hoppas på börjar kon röra sig raskt framåt mot oss med ögonen spända på Wilma som börjar bli lätt stissig. Eller så är det kanske jag som är det. Jag börjar gå åt sidan för att komma förbi, men kossan byter riktning och liksom joggar efter. Min kloka vän Madeleine säger tyst ”stå still”.
Vi stannar. Kon stannar men kan inte sluta stirra på Wilma som nu gärna vill fram och skälla.
Det blir mörkt fort och jag är inte helt cool med situationen. Jag erinrar min en kollegas upplevelse på Österlen veckan innan när hon blev jagad av en tjur och ramlade så illa att hon slet av ena fästet på hamstrings (musklerna på lårets baksida). Läskigt värre:
Efter en stunds stirrande på varandra, lyfter jag upp min sprattlande hund i famnen och går långsamt utan att vända mig om mot stranden. Benen vill springa, men hjärnan berättar att då springer kon efter. Hjärnan är Madeleine.
Kon följer efter en stund men verkar tröttna och stannar i skogen.
När vi kommer ner till stranden är vi grymt lättade. Vi går längs med vattnet och lyssnar på havet. Väl tillbaka vid Naturrum är det kolmörkt och vi möter en grupp människor med en guide som berättar halvläskiga historier om snapphanar och djävulsträsk.

Stranden vid Stenshuvud

Vi skrattar gott åt det hela vid middagen, särskilt mitt försöka att trolla bort korna med min ficklampa! Vi äter en gryta med röda linser och spenat kokta i kokosmjölk, ingefära och alldeles för mycket chili. Med en bit brieost, gott surdegsbröd och ett par glas naturvin blir middagen riktigt njutbar! Vi drar gudinnekort och pratar om vad vi längtar efter och vill förverkliga. Madeleine får gudinnan MAWU som berättar att hon är kallad till att arbeta för miljön. Helt underbart eftersom Madde sitter med i miljöpartiets styrelse och inte skulle ha något emot att representera dem i Bryssels EU parlament.

Mawu & Sarasvati

Jag får en annan gudinna som kallas SARASVATI och berättar att jag skall uttrycka mig själv genom kreativitet. Det är också en klockren uppmuntran eftersom jag har börjat känna en längtan av att dels börja måla (vill testa Vedic Art) men också komma igång med mitt skrivande igen.
Framåt 23-tiden kryper vi i säng som ett gammalt gift par med varsin bok och Wilma mellan oss i sängen. Jag hade gjort iordning gästrummet till Madde, men det var mycket mysigare att
sova i samma säng. Den är ju 180 cm bred så vi hade gott om plats.

Söndag 4/11

 Vi måste ha varit trötta för ingen av oss vaknade innan 7.45! Det är ovanligt för mig i alla fall. Hur som helst var det skönt att sova ut. Vi fick på oss överdragskläder och stövlar och ut på östra kullen, satt en stund på meditationsplatsen i dungen för att sedan gå vidare och se ut över havet och ner till Ulf Lundells gård. Jag undrar när jag kommer att få träffa min nya granne. Tänker att jag inte bara kan gå och ringa på…han är ju en kändis. Nå väl, förr eller senare blir det tillfälle att bekanta sig.

Blommor på fältet i november

Det är så mysigt att gå här med en av sina bästa vänner! Madde är lika begeistrad över platsen som jag. Vi talar om kommande retreater tillsammans och drömmer om att yogastudion skall bli färdig. Så småningom är vi tillbaka i gästhuset och äter en lång, stor och mumsig frukost.
Det smakar väldigt gott.

Vi hinner med en tur till i stora huset för att kolla på färgproverna och är rätt så överens om att den ljust antikgrå väggfärgen blir fin. Madde gillar mer färg egentligen, men jag och Mats tror att en lugn och ljus färg (inte vit dock) kommer att göra sig bäst.

Vi sitter en stund och myser i vår glasveranda med utsikt över Hanöbukten, fälten och kullarna och bara är. Wilma sitter i en egen fåtölj och bevakar sitt territorium ut genom fönstret.
Det börjar bli dags för Madde att åka hemåt. I morgon skall hon till Bryssel för att besöka EU parlamentet och behöver fixa lite innan. Men vi sitter kvar ett tag till. Hon ser på mig med ögon som jag svär på är lite blanka av tårar och säger ”jag vill inte åka härifrån”…
Exakt! Precis så känner jag med. Jag vill inte åka härifrån. Fast det behöver jag ju inte heller.

Måndag 5 november

Kullåkra Gård i dimma

 Ingen sol som tittade fram bakom trädtopparna i öster i dag. Dimman ligger tät och det är vackert. Jag kollar WhatsApp för att se vad som hänt i vår lilla grupp familjen Dürr. Hugo brukar skicka något under natten eftersom Guatemala är 7 timmar efter oss. När jag vaknar kl 6 är klockan 23 på kvällen hos honom. Han berättar om otroliga upplevelse i Mexiko där han tillbringat helgen för att delta i The Day of the dead.
Man hyllar sina älskade bortgångna nära och kära genom parader, altare med diverse godsaker och sådant som den döde tyckte om, målar sina ansikten, dansar, sjunger. Man tänker sig att de dödas ande återvänder till jorden för att fira tillsammans med alla dem som är kvar och lever. Det hjälper dem att hålla minnet av det bortgångne levande och hela traditionen är en hyllning till livet och dem som levt. Lite mer kraftfullt uttryck är våra gravljus.

 

Jag känner att jag inte gjort fysisk yoga på ett tag och bestämmer mig för ett morgonpass till musik. Musiken är inte vilken som helst, utan soundtrack från filmen Human. Jisses vilken känsla! Det blir en del armbalanser och ”jobbiga” positioner och musiken hjälper mig. Jag tänkte bara köra 20 minuter eller så, men det blir nästan 50. Känns skönt i kroppen.

Jag och Wilma tar en sväng ner till stallet, ut över fälten och in i hagen. Dimman är tät och gräset väldigt vått. Wilma vill helst tillbaka till sängen. Inte riktigt än säger jag. Kom nu.

Genom fårhagen i morgondimman

Vi går till stencirkeln som är extra magisk i morgondimman. Platsen andas visdoms. En plats för vila och eftertanke där människan kan komma ikapp sig själv. Jag ser framför mig hur jag välkomnar grupper hit. Man får gå genom hästhagen. Hästarna är snälla och nyfikna, följer med en bit men stannar utanför cirkeln.

Stencirkeln i dungen en dimmig morgon i november

Stencirkeln i dungen en dimmig morgon i november

Likaså är platsen för den kommande eldplatsen riktigt mystisk idag. Jag ser fram mot att bygga den till våren. Jag tänker mig en nedsänkt eldplats med stencirkel runt om. Cirkeln fortsätter med fler lager och skapar ett vacker mönster. Jag tänker mig att ta inspiration från samernas tradition, eller kanske Nordamerikas indianer. Men det måste betyda något. Symbolisera ritualernas kraft, samling, delandet av tankar och känslan av samhörighet kring elden.

Här skall min eldplats ta form, byggas för hand med stenar som var och en betyder något för mig.

Här skall min eldplats ta form, byggas för hand med stenar som var och en betyder något för mig.

Efter en snabb frukost kör jag till Brösarp för att träffa bästa kollegan Torgny Vikblad och hans Cecilia. De bor jättemysigt i en lite stuga inne i skogen. Vi fikar, tar en sväng med hundarna och trivs. På hemvägen kör jag till Buhres Fisk i Kivik för att köpa en bit lax till middagen.

Det blir färsk ärtsoppa med mynta, kokt potatis, morötter och sötpotatis till laxen med mycket citron. Man kan tro att jag känner mig ensam, men icke. Jag trivs verkligen i mitt eget sällskap. Det är tur det eftersom Mats är kvar i Falsterbo tills vidare. Vi längtar såklart efter varandra, men pratar i telefon varje dag.
Jag inser att jag inte levt ensam på sådär 37 år! Sambo, gift, tre barn med nästan 4 års mellanrum…blir inte mycket egen tid. Jag undrar hur många år jag spenderat på olika lekplatser? Men nu tar jag igen en hel del av det där.
Den här dagboken är för att komma igång med skrivandet igen. Jag gillar ju att skriva och berätta. Ett tag fick jag för mig att jag inte har så mycket att säga egentligen. Min berättelse är väl mest intressant för mig, inte för andra. Men så samlar jag mig, jag behöver inte tro på den där tanken. Den känns verklig, men är inte sann. Så jag kommer lite närmare för varje dag. Det är inte viktigt att det går fort. Det viktigaste är att det är autentiskt.

Nu ska jag se om jag kan dela internet från telefonen så att jag kan kolla på filmen Human som är en film av Yann Arthus- Bertrand på YouTube. Musiken är komponerad av Armand Amar. Fantastisk!

Tisdag 6 november

Vaknar som vanligt vid sex. Jag noterar hur annorlunda livet ter sig här från Falsterbo. Det som är tydligast är hur jag anpassar mig efter solen och månen, ljuset och mörkret.
Det blir mörkt klockan fem, och då menar jag mörkt. Här finns inga gatlampor, bara ljuset från vår gård, gårdar längre bort och stjärnorna. Jag har pannlampa, ficklampa och reflexer av alla de slag. Wilma har självlysande halsband och koppel.
Men på morgonen när ljuset återvänder vill jag upp, gärna ut. Jag försöker vara ute hela dagen och fixa med sådant som kräver dagsljus. Kvällen blir rätt lång, så arbete framför datorn sparas till efter mörkrets inbrott. Det blir viktigt att laga mat och duka vackert. Jag ser till att blommorna har färskt vatten, blåklinten blommar för andra gången på fältet här intill.
Jag groddar alfalfa och böngroddar och tar noga vara på sköljvattnet som ger fantastisk näring till växterna.

Jag beslutar köra ner till Stenshuvud för att se soluppgången från det östra huvudet. När jag parkerat bilen möts jag av en underbar vy ner över ängarna.

Morgonljus över Stenshuvud Nationalpark

Morgonljus över Stenshuvud Nationalpark

Det har redan hunnit ljusna så pass att jag inte behöver ficklampa genom skogen. När jag kommer fram slår jag mig ner och bara väntar. Det är magiskt. Jag känner hur tacksamheten väller upp inom mig av att vara vid liv, att ha ögon att se allt detta med, öron att höra bruset från havet, rasslandet i träden, sången från gässen som seglar förbi i en stor flock mellan mig och soluppgången.

soluppgång i november från Stenshuvud

soluppgång i november från Stenshuvud

Jag dricker mitt kaffe med varm havremjölk och du kan tänka dig att det smakar gott.Nu känner jag mig redo för en promenad längs stranden i riktning mot Knäbäckshusen, Rörums norra å och sedan tillbaka via Kortels huvud till Stenshuvuds naturrum.
Kanske har man haft ett kalas på stranden under helgen för någon har glömt kvar en ballong som hänger från ett träd. Wilma blir överförtjust och vi stannar och leker ett tag.
Leker ja. Tänk så lätt det är att missa den viktiga ingrediensen i livet. Hur ofta glömmer vi inte bort just det?

Wilma dansaWilma dansar och leker i soluppgångenr och leker i soluppgången

Wilma dansar och leker i soluppgången

Det är en oerhört vacker morgon på stranden. Ljuset, stenarna vattnet. Bara se själv!

Vattnet polerar stenarna så att de reflekterar ljuset så vackert

Vattnet polerar stenarna så att de reflekterar ljuset så vackert

Ser du vad jag ser?

Ser du vad jag ser?

På kvällen får jag besök av en ny vän, Lotta. Vi äter min hemgjorda tofu på kikärtsmjöl, grönkålssallad och rotfrukter. Hon är väldigt hästintresserad, älskar naturen precis som jag och gillar också att träna. Vi beslutar att försöka få ihop en grupp som vill träna med mig på måndagskvällarna på Svabesholms Kungsgård. Anders Thuresson som äget Svabesholm är positiv till projektet och jag drar igång en omgång med min egen designade träningsform FF – Functional Flow som är en effektiv och rolig träningsform inspirerad av funktionell träning, pilates och yoga. Det ser jag fram mot.

Hemlagad tofu på kikärtsmjöl

Hemlagad tofu på kikärtsmjöl

Onsdag 7 november

 Idag åker jag tillbaka till Falsterbo för att få träffa mina älskade grabbar, Mats och Alex. I kväll är det sista gången på hundkursen som varit både kul och nyttig. Självklart han jag med en liten vandring runt gården innan jag åker. Jag låter bilderna tala.

Vår vackra grind till gården

Vår vackra grind till gården

Dimma över ängarna

Dimma över ängarna

morgonljus

morgonljus

Jag är snarat tillbaka!

Att följa drömmen och lita på din inre kompass

I åratal har jag närt en dröm inom mig. Jag tappade aldrig tron att den skulle kunna bli verklighet.

I hela mitt vuxna liv har jag drömt om detta. Att få leva och arbeta på en vacker plats där jag får möjlighet att dela med mig av de gåvor som gavs mig i detta livet. Vi har alla våra ”superkrafter”, ibland utan att riktigt förstå vilka de är. Mina har liksom vuxit fram genom åren, och allt eftersom jag litar på dem känner jag att ”detta är hemma”. Jag har kommit hem nu, inte bara inombords, utan även geografiskt. Här står jag på vår egen gräsmatta och matar hästarna som betar på vår mark precis utanför staketet.

Magi mellan häst och människa på Kullåkra gård, Österlen

Kullåkra gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen

Denna magiska plats på jorden – Kullåkra Gård – Yoga, Pilates & Retreat på Österlen – kommer att bli mitt och min mans hem och arbetsplats och lyckan är fullständig. Här vill jag och min älskade Mats Alinder skapa en plats att minnas och längta till, här skall människor få möjlighet att växa, hitta sin bäring, sin egen inre kompass och lära sig lita på kroppens intelligens. Bli starkare. Precis som jag lärt mig vill jag föra min kraft och kärlek till livet, rörelse, till kroppen och naturupplevelser vidare.

Känslor är. De kan inte förnekas.

Jag har inte bara lätta och positiva känslor. Jag trollar inte bort problem genom positivt tänkande och ropar ”nu kör vi”! Nej, jag vill berätta om att det finns ett annat sätt än att springa, effektivisera och sträva för att komma framåt.

För tio år sedan såg mitt liv helt annorlunda ut. Jag hade skilt mig, lämnat allt vi byggt upp i Cornwall i södra England dit vi flyttat 12 år tidigare. Jag drev en framgångsrik kursverksamhet i pilates & mindfulness, men min dåvarande mans ökande alkoholmissbruk ledde mig fram till beslutet att starta om i Sverige. Mitt i livet, ensam med tre barn utan en direkt plan, livrem eller hängslen. Men jag hade en sak – jag litade på att jag skulle klara det. Inte hur, bara att. Livet låter sig inte forceras som ännu en sak att bemästra. Du kan ju inte få gräset att växa fortare bara för att du drar i det.

Detta vill jag dela på genom vår verksamhet på Kullåkra gård. När du varit på en retreat här kommer du kanske inte att minnas allt jag sagt, men känslan av upplevelsen hoppas jag lever vidare. Känslan av tillit, att landa, vila i sin egen verklighet. Det är vackert. I mitten av september får vi nycklarna.

Ladan som blir vacker yogasal på Kullåkra gård på Österlen

Inspiration till yogasalen. Tack Inspiranda för idéerna.

Min första yogaupplevelse slutade i ett allergianfall

 

Första gången jag gick på en yogaklass var typ 1975.
Det var i en sunkig lägenhet i Västra Frölunda.
Jag och min mamma Anna-Maria Johnson ville testa vad yoga kunde innebära. Ingen av oss hade annan erfarenhet av träning förutom gympa och aerobics.

Vi åkte cirka 5 mil för att komma till kvällens aktivitet denna kalla och mörka novemberkväll för 42 år sedan, för på den tiden var yoga något mystiskt som man fick leta upp själv via annons i tidningen.
Vi berättade inte för min skeptiska pappa vart vi skulle åka. Vi skulle rätt och slätt träna.
En fredagskväll?? Pappa var nu mycket skeptisk, för han tyckte att en fredagskväll mer var gjord för lite räkor, ost och ett pat glas vin.

Nåväl, vad jag minns från denna kvällen är att vi blev bjudna på något konstigt te som smakade hö och lunkade eller snarare små-sprang i en cirkel runt kanterna på en stor persisk matta.
Vi sjöng något märkligt ljud (kunde det varit OM eller AUM?)
Jag hade oändligt svårt att kväva mina hysteriska skrattanfall som liksom vällde upp inom mig.
Jag vågade inte möta min mammas blick, eller någon av de andras heller för den delen, för då hade jag skrik-skrattat rakt ut! Jag var helt enkelt oerhört obekväm.
(pappa hade kanske rätt om hur man borde tillbringa en fredagskväll)

Senare under kvällen skulle vi göra övningar liggandes på magen och djupandas med näsan ner i mattan. Kanske gjorde vi cobran, jag vet inte.

När yogan var slut för kvällen var jag enormt lättad att få åka hem. Det var min mamma med.
Med röda och rinnande ögon och näsa började hon få riktigt besvärligt att andas.
Mamma lider av allergi mot bland annat damm och kvalster, och den där mattan vi kört ner våra ansikten i kanske inte mött dammsugaren på ett tag.
Det dröjde länge innan jag gick på ett yogapass igen. Ungefär 17 år senare testade jag igen eftersom jag väntade barn och ville lära mig andas. Utan en matta i näsan.

Vem kunde ha trott att jag idag livnär mig på yoga och meditation!?
Vem kunde ha trott att jag skulle resa med grupper till olika platser i världen för att leda yoga, meditation och vandring?

Inte jag i alla fall.
Men så är det.

Här står jag vid poolen på Cas Bernats med Puerto Soller i bakgrunden. Riktigt härlig plats att göra yoga på om jag får säga min mening. Eller bara sitta och titta ut över dalen och havet. Inga äckliga dammiga gamla mattor att köra näsan i här inte!

Modifierad brygga vid poolen

 

Om du är nyfken på min nästa resa till Mallorca 11-18 mars 2018 är det bara att läsa mer här.
Just nu har 11 kvinnor anmält sig till denna vecka som innehåller yoga, meditation, vandring, samtal, vila, matlagning och en massa annat! Det finns 4 platser kvar i dubbelrum.

Cat Bernats, pool och del av huset

Vy över Puerto Soller

En dag fylld av meditation & yoga med Natthiko och Kristina

Favorit i repris i Skåne!

Den 4 mars 2017 kör jag och Björn Natthiko Lindeblad en ny dagretreat fylld av meditation, mjuk yoga och avslappning.

Björn är känd som finansvalpen som gav bort allt han ägde och blev buddistmunk i den thailändska skogstraditionen 1992-2008. Han har undervisat i meditation i över 15 år i ett halvdussin länder.

Förra årets retreat blev snabbt fullbokad, så missa inte detta tillfälle att få möjlighet att stanna upp och vända uppmärksamheten mot det rofyllda och lugnande.

Vi lär vi oss att vila i andningen, släppa taget om tankeflödet, möta känslor med kroppen och bli stadigare inombords.

Tag med yogamatta om du har (finns några att låna) och en filt till djupavslappningen.
Inga förkunskaper eller särskilda träningskläder behövs.

Varmt välkommen!

  • När: 4 mars 2017 kl 9.00-19.00
  • Var: Lorensdal, Vellinge
  • Pris: 1890 kr inklusive fika. Lunch tillkommer (95 kr). Det går bra att ta med egen lunch.
  • Anmälan: Använd kontaktformuläret under fliken Kontakt eller via mail till kristina@kristinadurr.se .

Yoga & Meditation Retreat for Women – Self Healing and Embodiment

“Just imagine the idea of letting go of everyday chores and totally focus on yourself. Not the exterior, but your inner life.”

 

We are inviting you to be part of a unique opportunity, a Women´s Retreat in one of the most beautiful retreat centres in Europe. Be part of a life changing experience, which will bring forth true Embodiment as a woman and your full Self-Healing potential.

Embedded in a safe environment you will be able to be in a deep and authentic connection with yourself, getting in touch with your own inner Truth through deep relaxation, conscious movements and mindful breathing, developing your awareness and presence with your body, sensations, emotions, and thoughts.

Facilitated by Kristina Dürr, advanced Yoga and Meditation teacher and Claudia Neubert, specialist in Deep Healing Bodywork, the retreat offers you the chance to explore your inner wisdom and your real power as a woman. This retreat will give space to take a break from the busy life we live, to feel deeper into yourself and to connect with other women in equality and joy.

The body is the key to our innate intuition and wisdom. Everything you need to know and experience about yourself emerges from your body through its own unique intelligence. We will allow the voice that comes from our heart and our soul to speak up and be listened to.

In modern fast pace society with multitasking and 24/7 networking, one of the great difficulties is that we lose contact with ourselves. We also lose connection with what matters to us. We may no longer see the beauty around us. The beauty of a rainstorm or a sunset, the beauty in the eyes of the people you love.

Vår längtan efter samhörighet förenar oss

Many of us long for a deeper connection

Many of us long for a deeper connection with our own body and our inner life, but we lack the tools to do so. Instead of getting caught in the feeling of never really being or doing enough, we focus during the retreat on timeless qualities such as patience, generosity, compassion and loving kindness towards ourselves.

What does it mean to go on a retreat?

To go on a retreat means to leave everyday life behind and to take the possibility to reflect on how your life is manifesting itself right now. It gives us perspective and often insights of what needs to change if we want to live a life true to our own values and to deeply connect with ourselves and others.

What happens during a retreat like this?

Through daily guided meditation, yoga, breathing exercises (pranayama), sharing circles, healing bodywork and celebration, you will be able to find rest in yourself, let go of tensions and to trust in life more fully.

The yoga classes will strengthen your body and support your connection with your innate body wisdom through deep relaxation. There will be a period of silence to support the movement into ourselves, to be more aware of our mind and emotions.

The changes in your body and mind will be long lasting and life changing, inviting joy, peace and kindness into your everyday piecious life.

The power and support of connecting with other women in an honest and authentic way is infinite. It cherishes our soul and opens our heart. This retreat is for women of all ages and is not about perfection, accomplishing anything or to reach a specific goal. It’s about harmony, presence and a new loving friendship with ourselves.

 Quite simply, we are tasting the feeling of being God’s gift to this Earth!

 Location

Hidden Paradise in Las Alpujarras at the foot of the Sierra Nevada is a magical place to take a well needed break and strengthen the beauty and hidden light we all have within us. Hidden Paradise with its remarkable healing powers leaves no one untouched!

There will be the opportunity to book massages, rest by the pool, enjoy the magnificent views and just relish the empowering and nourishing female energy where we care about our own and each other’s well-benig. The plentiful delicious vegetarian meals, served three times a day support our nourishment of body and soul.

Please enjoy beautiful impressions from the website: http://www.hiddenparadise.org/.



Kristina and Claudia wish you a warm and heartfelt welcome!                                    Read more about us here: Kristina,  Claudia

  • When: 30th of April to – 6th of May 2017
  • Cost: €480 for the course. (€420 if you book before 15th February 2017)
  • Early Bird: Book the retreat before 20th February and pay less!
  • What’s included:  Six hours of daily guided classes in yoga, meditation, deep relaxation, bodywork and sharing circles by Kristina and Claudia.
  • What’s not included : Accommodation and food – €300/p, your flight and the transfer from Malaga airport to the retreat centre (approximately €40/way, which we can organize for you).
    Individual Bodywork sessions which can be booked separately.
  • Signing up for the retreat or for further questions, please contact me via mail:
    kristina@kristinadurr.se or use the contact form

Booking Terms: Retreats cancelled by you up to 2 weeks before the retreat starts: 75% of fee still applies. Retreats cancelled by you up to 1 month before the retreat/workshop start date: 50% of the fee still applies. Retreats cancelled by you up to 6 weeks before the retreat/workshop start date: 50% of the fee still applies. If for any reason, we need to cancel a retreat/workshop, a full refund will be given or the booking will be transferred to another retreat/workshop.