Tagg: terapeutisk yoga

Rehabyoga med fokus på rygg och bäcken

Kurs i terapeutisk yoga med fokus på rygg & bäcken

När: Onsdag kl 9.30-11.00.
Start: 29 augusti 2018
Var: Yoga i Höllviken, Östra Halörsvägen 20-11,
Pris: 900 kr för 6 gånger
Anmälan: kristina@kristinadurr.se eller sms till 0739 442190

Som du kanske känner till har jag och min man köpt en gård vid nationalparken Stenshuvud på Österlen. Därifrån kommer jag i framtiden att driva min yogaverksamhet i form av kurser och retreats, både kortare (en halv eller hel dag) och längre (en weekend upp till en vecka). Därför är det sannolikt att detta är min sista kurs här i Höllviken. Läs mer om flytten här
Passa på att lära dig tekniker för att stärka och skydda din rygg och samtidigt bli starkare och smidigare i kroppen.
Läs mer om att yoga med smärta här

Viryayoga Rehab är en lugn yogaform som stärker rörelseapparaten på ett skonsamt sätt. Den ökar din kroppsmedvetenhet och bygger upp din styrka efter en skada eller en tids fysisk inaktivitet.
Den här kursen passar extra bra för dig som har smärta eller känner dig stel och trött i rygg och höfter, men vi går igenom hela kroppen i en lugn yogaform där vi utför stärkande och mobiliserande rörelser, synkroniserat med andningen i skadeförebyggande och rehabiliterande syfte samtidigt som kroppen och sinnet lugnas för att uppnå inre stillhet.

Viryayoga Rehab är en metod som låter modern vetenskap om biomekanik, anatomi och fysiologi möta yogans filosofi för att stilla sinnet och vi använder bolster, filtar och klossar, ibland även stolar för att stödja och ge kroppen de bästa förutsättningar för läkande samt ökad styrka och rörlighet.
Kursen vänder sig också till personer som i allmänhet önskar bibehålla eller få större rörlighet, styrka och balans.

Tanken är att du muskulärt bygger upp din kropp efter/under ett sjukdomstillstånd/skada eller en tids inaktivitet. Du får också lära dig hur du kan skydda din rygg, nacke och axlar vidare i din träning och vardagsliv.
Syftet är att ge dig verktyg som kan förbättra din kroppskontroll och på så vis hjälpa dig i din vardag och ge en ökad livskvalitet.
Detta är en sluten kurs och kommer att anpassas efter deltagarna