Pilates torsdagar

Pilatesträningen är skonsam, men oerhört effektiv. 
 Den bygger styrka inifrån och ut, både fysisk och mental och passar såväl vältränade som helt otränade.
Den förändrar hur du mår, ser ut och rör dig! Den skapar helt enkelt en välmående, stark och smidig kropp.
Din kroppsmedvetenhet och hållning förbättras och den ger dig lättare, mer eleganta rörelser.
Förutom att du får en smidigare och rörligare kropp, kan träningsformen också hjälpa mot ryggsmärtor, eftersom Pilates stärker musklerna i mage och rygg vilket ger dig bättre hållning och förbättrad bålstabilitet.

Den stärker dig bokstavligen inifrån och ut!

Främsta fördelarna med att träna Pilates
Ger en bättre kroppshållning.
Skyddar ryggen genom ökad bålstabilitet
Förbättrar balans och koordination
Ger en jämnare kropp och balanserar styrka och smidighet.
Skyddar mot överbelastning av muskler i andra träningsformer, till exempel yoga
Ger en sund och bra motvikt till de många ogynnsamma arbetsställningar som de flesta utsätter sina kroppar för.
Hjälper till att förhindra skador och är mycket framgångsrik som rehabilitering.
Stärker bäckenbotten, vilket ger en rad fördelar

Varför det fungerar för mig
Pilates har gett mig en stark, smidig och stabil kropp. Yogan hjälper mig leva i den fullt ut.
Yogan hjälper mig att fokusera och prioritera det som är viktigt just nu.
Den ger perspektiv och lyfter mig helt enkelt och fungerar lite som en inre trädgårdsmästare som rensar bort ogräs i mitt sinne. Den kan också liknas vid att öppna ett fönster för att släppa in frisk luft. Vädra i sinnet helt enkelt!
Tankarna blir tydligare och jag blir mer harmonisk.
Dessutom känner jag mig lättare och smidigare i kroppen av yogan.
Pilates gör mig stabil från mittlinjen vilket resulterar i bättre kroppskontroll, stoltare hållning och
en jämnare kropp och den balanserar styrka och smidighet på ett effektivt sätt.
För mig är Yoga och Pilates en oemotståndlig förening som håller min kropp stark, smidig och fri!
Båda går under begreppet mindfulness och ger lugn, styrka och klarhet.

Var: Östra Halörsvägen 20-11, Höllviken
När: Kurs 12 gånger med start 22/9. Torsdagar kl 19.15 – 20.30
Pris: 1500 kr
Anmälan: Använd kontaktformuläret under fliken Kontakt eller via mail till kristina@kristinadurr.se
Nästa kursstart januari 2017.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.