Månad: oktober 2017

Viryayoga Rehab i Malmö på tisdagar

Lugn yoga i en liten exklusiv grupp på tisdagar kl 18.00

Är du sugen på att testa en lugn yogaform i en liten exklusiv grupp som samtidigt bygger upp styrka och ökar din kroppsmedvetenhet?

Under 5 veckor i Malmö, kl 18.00-19.30 kan du prova Viryayoga Rehab som riktar sig främst till dig som vill få ökad kroppsmedvetenhet och stärka upp kroppen efter en skada eller sjukdom, men också till personer som i allmänhet önskar bibehålla eller få större rörlighet, styrka och balans.
Den här kursen har extra fokus på rygg, axlar och höftproblematik men vi behandlar hela kroppen i en lugn yogaform där vi utför stärkande och mobiliserande rörelser, synkroniserat med andningen i skadeförebyggande och rehabiliterande syfte.

Tanken är att du muskulärt bygger upp din kropp efter/under ett sjukdomstillstånd eller skada. Du får också lära dig hur du kan skydda höft, ländrygg och axlar vidare i din träning och vardagsliv.
Syftet är att ge dig verktyg som kan förbättra din kroppskontroll och på så vis hjälpa dig i din vardag och ge en ökad livskvalitet.
Detta är en sluten kurs och kommer att anpassas efter deltagarna.

Varmt välkommen!

Var: Agnes yoga, gamla väster i Malmö
När: Tisdagar 18.00-19.30 (start 14/11)
Kostnad: 5 veckor kostar 950 kr
Anmälan & info: kristina@kristinadurr.se/använd kontaktformuläret

Vad är Virya Rehab Yoga?

Nordiska Yogainstitutet, tillsammans i ett team av olika specialkompetenser, har tagit fram Viryayoga Rehab där rörelse med en grund i beprövade metoder kan synkroniseras med andning, kroppsfokuserad mindfulness och meditation. Det är systematiserad yoga som använder sig av ett rehabiliterande tillvägagångssätt i syfte att stärka och hjälpa kroppen till att återfå fysisk funktionsförmåga.

Just detta att jobba med förståelse för vad smärta är och hur man kan bemöta den kan hjälpa deltagaren att komma vidare ur ett ”grepp” där smärtan begränsar ens livskvalitet,
ofta på grund av rädsla för att det skall bli värre.
Livet krymper och det är ju tvärtemot yogans mål, att stärka det som tar oss framåt, det som hjälper oss att leva så harmoniskt och vi kan.
Vi kan ju inte undvika allt som gör ont, utan behöver hitta nya vägar, även rent fysiologiskt genom att låta nervsystemet vara involverat medvetet genom muskler aktivitet (inte bara vila)
samtidigt som vi utforskar möjligheten att närma oss smärtan genom bland annat kroppsfokuserad mindfulnessträning.

Eftersom MediYogan redan banat väg för yogan inom vården, så finns även nu en efterfrågan på yoga med fokus på stöd och rörelseapparaten.
Robin Tåg, fysioterapeut och en av utbildarna/ägarna på Nordiska yogainstitutet säger:
– Som fysioterapeut och yogalärare med stort intresse för rörelseapparaten så har jag ett hopp om att vi även jämnsides med MediYogan,
kan etablera en yoga inom vården med fokus på aktiv rörelse.
Det är utifrån den efterfrågan som Nordiska Yogainstitutet tillsammans i ett team av olika specialkompetenser, har tagit fram Viryayoga Rehab, där rörelse med en grund i beprövade metoder kan synkroniseras med andning, kroppsfokuserad mindfulness och meditation.
Det är systematiserad yoga som använder sig av ett rehabiliterande tillvägagångssätt i syfte att stärka och hjälpa kroppen till att återfå fysisk funktionsförmåga.
Det är med rörelse vi på så vis kan påverka cellerna till läkning och uppbyggnad, till att skapa kroppslig kontakt och medvetenhet men även påverka nervsystemet till att tillåta en funktionell förändring att ta plats.

Var: Agnes yoga, gamla väster i Malmö
När: Tisdagar 18.00-19.30 (start 14/11)
Kostnad: 5 veckor kostar 950 kr
Anmälan & info: kristina@kristinadurr.se/använd kontaktformuläret

Må du ha en fin dag

Godmorgon hälsar jag och Wilma❤

Må du ha en fin dag. Må du känna dig trygg och fridfull. Må du känna igen skillnaden mellan impuls och intuition och se det vackra inom dig och alla varelser. Må du inse att du inte är ensam i vad du än upplever och inte hypnotiserad irra in på alla snåriga stigar dina tankar försöker trassla in dig i. Luta dig in mot dig själv. Se om du kan förnimma det som är oförstört av tid och omständigheter.
Må du unna dig en paus när du behöver och må du ge dig själv tiden att vila i platsen inom dig som är källan till din egen styrka, även när den tycks ligga djupt, djupt, nästan onåbar. Men vet du, den platsen går aldrig någonstans, den är alltid hemma.
Det är vi som springer. Så gör vi allihop.

Pröva att vända din uppmärksamhet 180 grader…Vi är så vana att rikta den mot något. Men vem är det som tittar? Vad är det som tittar och noterar?
Vänd dig i motsatt riktning från det du tittar på ett ögonblick…mot källan.
Där, just där i den riktningen blir allt annorlunda. Kanske kaos först, men när den lägger sig efter några djupa andetag, när du lägger märke till kroppens möte med det du står eller sitter på, låter huden i ansiktet mjukna, då skingras ibland dimman och det blir mer stilla, mer klart och stadigt. Du kommer att veta när du är där, din kropp kommer att känna igen det. Mer kroppskänsla än intellektuell utvärdering kan man säga.
Det är alltid lika skönt att komma hem❤❤❤