Träningsvideo

Mindful Flow 1

Se hur yoga kan vara meditation i rörelse genom detta flöde med full fokus på kroppen. Andning och rörelser synkroniseras till ett mindful flow. Jag fnissar lite för mig själv när jag ser min allvarliga framtoning! Kom ihåg att yoga kan vara både lustfyllt och kul. Här får jag nöja mig med att veta hur koncentrerad jag var, fast inte på ett tajt vis. Kroppen njöt och sinnet lugnade sig.

Längd: 3 minuter 52 sekunder

 

Mindful Flow 2

Yoga som meditation är ett fantastiskt sätt att få kroppskontakt och lära sig lita på kroppes inneboende intelligens. Det börjar med att jag hittar en låt som jag gillar, sedan föds liksom rörelserna fram genom att jag bara låter kroppen visa vad den känner för. Till slut blir det ett flöde som jag lär mig utantill varpå jag ställer mig framför kameran!

Längd: 5 minuter 47 sekunder